Cách phòng ngừa bệnh mỡ máu cao

0
25

Cách phòng ngừa bệnh mỡ máu cao

Mỡ máu cao là bệnh lý không còn xa lạ gì với người Việt Nam hiện nay. Thậm chí nhiều chuyên gia còn lên tiếng cảnh báo về số lượng người mắc bệnh mỡ máu ngày càng gia tăng nhanh chóng hiện nay. Vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn cần phải biết những cách phòng ngừa bệnh mỡ máu sớm dưới đây.

Bài viết tham khảo:

Bệnh mỡ máu là gì?

Máu nhiễm mỡ (mỡ máu cao) là tình trạng mỡ dư thừa trong máu. Bình thường máu của chúng ta sẽ có tỷ lệ mỡ nhất định, tỷ lệ này được đánh giá qua các trị số cholesterol toàn phần, LDL cholesterol, triglycerid,… Trong đó trị số cholesterol cao chính là đặc trưng của căn bệnh này. Nếu cơ thể bạn có các chỉ số này cao hơn mức tiêu chuẩn thì chắc chắn bạn đã bị mỡ máu cao.

Cách phòng ngừa bệnh máu nhiễm mỡ không thể bỏ qua

Uống đủ nước

Uống đủ nước
Uống đủ nước

Bổ sung nước đầy đủ không chỉ là cách phòng ngừa bệnh mỡ máu nói riêng mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cần thiết. Kể cả khi không thấy khát cũng nên uống nước đầy đủ để dưỡng chất được chuyển tới các tế bào đầy đủ. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn hoặc không muốn ăn những thực phẩm chứa chất béo nữa.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh, các loại hạt họ đậu, các loại hạt ngũ cốc nên được bổ sung nhiều hơn nữa vào bữa ăn hàng ngày. Đây là nguồn dưỡng chất, vitamin quan trọng mà bạn không thể xem nhẹ.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh mỡ máu cao chính là do tình trạng béo phì ở cơ thể. Nên uống 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút và giảm khẩu phần ăn để tránh tăng cân không mong muốn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc

Hãy đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi hợp lý và có giấc ngủ đầy đủ mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy rằng những người thiếu ngủ thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ rất cao. Vì vậy, hãy chuẩn bị tinh thần thật thoải mái để có một giấc ngủ chất lượng.

Kiểm soát căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress, tinh thần mệt mỏi là những nguyên nhân góp phần đẩy nhanh các nguy cơ gây ra bệnh mỡ máu cao. Do đó, rất cần thiết phải kiểm soát stress bằng nhiều cách thức khác nhau.

Sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng là nguồn dưỡng chất bổ sung cần thiết mà cơ thể bạn đòi hỏi. Xu hướng sử dụng thực phẩm chức năng hiện nay chính là các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên. Trong đó không thể không kể đến các sản phẩm hồng sâm Hàn Quốc nói chung và Hồng sâm củ khô KGC Hàn Quốc nói riêng.

Thành phần saponin cùng các hoạt chất ginsenin, Panax ginseng, hơn 30 loại ginsenosid, panaxin, panacen, ginseng essence,…có tác dụng phòng ngừa bệnh máu nhiễm mỡ vô cùng hiệu quả. Chỉ cần sử dụng từ 3 – 6 g mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và nâng cao khả năng chống lại các nguy cơ gây cao mỡ máu và nhiều bệnh lý khác.

Hãy áp dụng các biện pháp phòng ngừa các biểu hiện và biến chứng bệnh mỡ máu cao trên đây để sức khỏe của bạn và người thân luôn được đảm bảo.

 PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG
Địa chỉ: Số 6B Trần Quốc Toản – Q. Hoàn Kiếm – TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: 
http://xemtaiday.com

Bài viết đang theo dõi:

Xem các bài khác trong chuyên mục: Sức khỏe

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here