Giảm cân hiệu quả cùng mầm đậu nành

0
912

Ngày nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, giúp cơ thể con người lấy lại một vóc dáng khỏe mạnh và cân đối. Bạn có thể giảm cân bằng cách uống thuốc, phẫu thuật thẩm mỹ, tập luyện thể thao… Và trong số đó có một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn đó chính là uống bột mầm đậu nành mỗi ngày.

Giảm cân hiệu quả cùng mầm đậu nành
Mầm đậu nành giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mầm đậu nành có tác dụng giảm cân không ?

Giống như các loại trái cây, trong thành phần của bột đậu nành có chứa rất nhiều hàm lượng các chất dinh dưỡng ít calo, nhiều các axit béo không bão hòa. Vì thế mà việc uống mầm đậu nành mỗi ngày còn có tác dụng giúp cơ thể ngăn chặn việc hấp thụ các chất béo vào đường ruột của chúng ta.

Bột đậu nành chứa các vitamin như: Vitamin A, B1, B2, PP, D, K, F và nhiều các enzym có ích cho hệ thống tiêu hóa, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Bột đậu nành không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn ngăn ngừa và phòng trống một số bệnh về tim mạch, tiểu đường.

 Cách sử dụng mầm đậu nành để giảm cân

Trong thành phần của bột đậu nành có chứa chất cacbonhydrat giúp cơ thể bạn tiêu hóa chậm, giúp bạn có cảm giác no lâu và đồng thời không làm tăng lượng đường trong máu giống như các loại thực phẩm khác.

Thêm nữa khi cơ thể bạn tiêu hóa chậm thì đỏi hỏi cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lương hơn, từ đó giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa hiệu quả, giú bạn giảm cân một cách an toàn và nhanh chóng.

Giảm cân hiệu quả cùng mầm đậu nành
Uống một ly mầm đậu nành mỗi ngày

Tuy nhiên để giảm cân một cách an toàn, hiệu quả cùng với bột đậu nành để không bị tác dụng ngược thì bạn cần kết hợp thêm vào đó là một chế độ ăn uống hợp lý là khoa học. Nên kết hợp được thêm việc vận động tập thể dục thường xuyên nữa thì càng tốt. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh mỗi ngày, cần uống đủ nước cho cơ thể.

Bột đậu nành nên được dùng vào các bữa ăn sáng hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, và cũng giúp bạn giảm được nồng độ cholesterol trong máu, giúp bạn ngăn chặn tình trạng béo phì, lấy lại vóc dáng cân đối. Không nên sử dụng vào buổi tối vì khi đó hàm lượng đạm trong bột đậu sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động quá mức dễ khiến bạn bị mất ngủ.

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 500ml trở xuống mầm bột đậu nành, mỗi lần uống không quá 150 ml. Khi uống bạn  không nên có thêm đường hoặc sữa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Khi uống bột đậu vào bữa ăn sáng bạn chỉ cần cho từ 2 – 3 muỗng bột đậu hòa cùng với nước đun sôi. Sau đó bạn có thể ăn thêm một ít trá cây như quả nho, quả dâu tây, quả chuối hay táo… là bạn có thể kết thúc bữa ăn sáng của mình. Sau khi uống bột đậu bạn không nên ăn nhiều hàm lượng các chất có chứa nhiều tinh bột.

Hoặc bạn cũng có thể đổi cách sử dụng mầm đậu nành bằng cách chế biến đậu nành thành các món khác như bánh đậu, thạch đậu, mì… để bữa ăn sáng của mình có thể trở nên phong phú và đa dạng hơn, giúp bạn không bị chán.

Uống mầm đậu nành là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà. Chính vì thế nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn và đắn đo không biết nên giảm cân như thế nào vừa an toàn lại hiệu quả tại nhà thì hãy nghĩ ngay đến mầm đậu nành nhé! Chúc các bạn giảm cân hiệu quả.

Xem thêm tạ mục Sức khỏe:

Uống nước đậu rang có tác dụng gì cho sức khỏe

>>>>> xemtaiday.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here