Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

0
1581

Sữa đậu nành là một trong những thức uống ngon-bổ-rẻ mà hầu hết được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, phụ nữ sử dụng sữa hạt đậu nành thường xuyên sẽ rất tốt không những giúp ngăn ngừa bệnh tật mà còn rất tốt cho da.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?
Có nên uống sữa đậu nành thường xuyên?

Tại sao phụ nữ nên uống sữa đậu nành thường xuyên?

Phụ nữ nên uống sữa từ đậu nành để có làn da đẹp: Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rất nhiều tinh chất isoflavone và genistein có trong đậu nành có khả năng loại trừ tế bào chết dưới da, giúp da tăng độ đàn hồi khỏe khoắn, đầy sức sống.

Sữa đậu nành giàu vitamin, dinh dưỡng giúp chống lại bệnh tật: Trong đậu nành chưa rất nhiều protein, axit amin và các loại vitamin A, E, B12, kẽm… chúng có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ cho tim mạch hạn chế bệnh xơ vữa động mạch ảnh hưởng đến tim và giảm nguy cơ tai biến máu não, nhồi máu cơ tim, phòng ngừa loãng xương.

Đặc biệt, tinh chất isoflavone có trong đậu giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng…

Sữa đậu nành giúp cải thiện 3 vòng: Hội chị em nếu thường xuyên uống sữa hàng ngày liên tục trong ba tháng sẽ thấy rõ sự biến đổi trong vóc dáng, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Các loại axit amin cần thiết cho cơ thể có trong sữa có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin, giúp giảm và duy trì số đo vòng 2 đúng chuẩn.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng sữa đậu nành 

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?
Dùng sữa hạt đậu nành đúng cách

Mặc dù là một loại thực phẩm rất tốt nhưng bạn cần lưu ý những điểm sau khi sử dụng:

Cần đun sôi sữa trước khi uống vì khi còn sống trong đậu nành có chứa chất ức chế men trypsin, saponin và một số chất không có lợi khác sẽ gây ra hiện tượng buồn nôn, nôn, đau bụng đi ngoài,…thậm chí ngộ độc.

Tuyệt đối không dùng chung sữa đậu nành với trứng vì nhiều người cho rằng sử dụng hỗn hợp này thì có thể tăng thêm dưỡng chất nhưng như vậy là sai lầm. Lòng trắng trứng bị kết hợp với men tripsin trong sữa hạt đậu nành tạo thành một hợp chất kết tủa làm cơ thể khó hấp thu, hơn nữa chất này còn làm mất đi những chất dinh dưỡng của trứng và sữa.

Bạn cũng không nên cho đường đỏ vào trong sữa vì đường đỏ có chưa nhiều thành phần các a xit hữu cơ như axit lactic, axit acetic…khi kết hợp các chất protit, canxi tạo thành các hợp chất biến tính làm mất đi các chất dinh dưỡng của sữa, đồng thời ảnh hưởng tới sự hấp thu và tiêu hóa của cơ thể.

Bạn cũng không nên uống thuốc cùng với sữa hạt đậu nành. Vì trong những loại thuốc đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh có khả năng phân hủy chất dinh dưỡng trong sữa.

Bạn không nên dùng bình giữ nhiệt để đựng sữa đậu nành bởi vì vi khuẩn rất dễ sinh trưởng, phát triển trong sữa hạt đậu nành ở nhiệt độ ấm, sau 3 đến 4 giờ chúng sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa.

Đặc biệt, bạn không nên dùng chúng thay thế sữa cho trẻ bú vì tuy hàm lượng chất dinh dưỡng trong sữa cao nhưng không vẫn đủ cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Sữa đậu nành rất tốt đặc biệt cho phụ nữ vì vậy các chị em phụ nữ có thể sử dụng uống thường xuyên hàng ngày để giúp cơ thể khỏe, đẹp hơn còn với nam giới thì nên hạn chế uống vì chúng không thực sự tốt cho cơ thể.

Xem thêm tại mục Sức khỏe:

Tác dụng của việc uống viên nghệ mật ong mỗi ngày

Về trang chủ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here