Mẹo hữu ích giúp bạn từ bỏ thói quen uống nước ngọt

0
577

 

Các loại đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai là những thực phẩm không hề tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hiện nay, bởi tính tiện dụng và cảm giác ngon miệng đánh lừa vị giác của những loại đồ uống này mà nhiều người hiện vẫn đang sử dụng các loại đồ uống này như một thói quen khó bỏ, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức.

Liệu bạn có bị “nghiện” nước ngọt?

Bạn vẫn đang sử dụng nước ngọt hàng ngày và bạn tin rằng, việc sử dụng nước ngọt không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của bạn. Đã bao giờ bạn đặt ra câu hỏi “Liệu bạn có đang “nghiện” nước ngọt?”.

Hãy thử tưởng tượng và trả lời những câu hỏi dưới đây nhé:

– Bạn có uống nước ngọt mỗi ngày?

– Bạn có cảm thấy khó chịu khi không được uống nước ngọt?

– Bạn có bao giờ sử dụng đồ uống ngọt để thay thế thực phẩm?

– Khi bạn mệt và khát bạn có lựa chọn uống nước ngọt?

– Có bao giờ bạn nghĩ đến những tác hại của nước ngọt đối với sức khỏe của mình?

Câu trả lời của bạn dành cho những câu hỏi trên là sẽ cho bạn đáp án về mức độ “nghiện” nước ngọt của bạn trong thời điểm hiện tại.

Những mẹo đơn giản và hiệu quả giúp bạn từ bỏ thói quen uống nước ngọt

Nước ngọt, đồ uống có ga là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe con người, nó có ảnh hưởng xấu đến sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể con người. Tuy nhiên, bạn vẫn đang có thói quen sử dụng nước ngọt để giải khát hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Vậy làm sao để từ bỏ thói quen không hề tốt cho sức khỏe này? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn từ bỏ thói quen sử dụng đồ uống ngọt hàng ngày một cách hiệu quả.

 

Những mẹo đơn giản và hiệu quả giúp bạn từ bỏ thói quen uống nước ngọt
Những mẹo đơn giản và hiệu quả giúp bạn từ bỏ thói quen uống nước ngọt

Tính lượng calo

Một chai coca 60 ml có chứa 240 calo. Hãy luôn ghi nhớ điều này khi có ý nghĩ sử dụng nước ngọt, chính việc này sẽ khiến bạn giảm bớt cơn “thèm” nước ngọt của bản thân.

Uống nước ngọt ít đi và chậm lại

Hãy thử giảm lượng nước ngọt uống mỗi ngày trong vài tuần. Bạn sẽ cảm thấy việc sử dụng nước ngọt mỗi ngày đối với bạn không còn quá cần thiết như trước kia nữa.

Thử sử dụng các loại đồ uống khác để thay thế

 

Sử dụng các loại thức uống khác như nước chanh, nước ép trái cây để thay thế nước ngọt
Sử dụng các loại thức uống khác như nước chanh, nước ép trái cây để thay thế nước ngọt

Một ly trà đá không đường, một cốc nước chanh hay nước ép rau củ quả  sẽ là lựa chọn tuyệt vời đối với bạn giúp bạn có thể từ bỏ được thói quen sử dụng nước ngọt mà lại còn mang đến nguồn vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Cho thêm một ít nước vào loại nước ngọt mà bạn đang uống

Việc cho thêm một chút nước vào loại nước ngọt mà bạn đang sử dụng sẽ khiến bạn giảm bớt được nguy cơ về bệnh tim mạch và kích thích vị giác với lượng đường ít hơn.

Đặt thêm một thức uống khác trong tủ lạnh

Bạn có thể đặt một chai nước lọc, một cốc nước ép trái cây hay một đĩa hoa quả vào trong tủ lạnh để có thể cân nhắc trước khi sử dụng nước ngọt. Đứng trước nhiều sự lựa chọn, chắc hẳn bạn sẽ thông minh lựa chọn cho mình loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đúng không?

 

Tạo thêm sự lựa chọn cho bản thân khi muốn sử dụng nước uống
Tạo thêm sự lựa chọn cho bản thân khi muốn sử dụng nước uống

Đặt lệnh cấm sử dụng nước ngọt với bản thân

Hãy thử ngừng uống nước ngọt trong vòng một tuần. Điều này, ban đầu có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng nếu kiên trì, bạn sẽ nhận thấy rằng, nước ngọt dần dần đã không còn trở nên quá quan trọng đối với bạn như trước nữa.

Tập thói quen nghĩ về nước ngọt theo một cách khác

Hãy ngừng việc sử dụng từ “nước ngọt” và thay thế bằng tên khác là đồ uống có chứa chất hóa học hay nước uống nhân tạo. Việc suy nghĩ về mặt xấu của loại đồ uống này sẽ khiến giảm cơn “thèm” của bạn đối với nó.

Hãy cùng vượt qua “cơn nghiện” nước ngọt và từ bỏ thói quen không tốt này nhé! Vì một cuộc sống lành mạnh và một sức khỏe tốt!

Banbuonuytin.com cung cấp nhiều sản phẩm tiện ích cho cuộc sống của bạn. Truy cập banbuonuytin.com hoặc liên hệ 0936 602 399 để được tư vấn trực tiếp!

Website: banbuonuytin.com

Hotline: 0936 602 399

Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.

Xemtaiday.com mang  thông tin sức khỏe đến với kho tàng tri thức của bạn. Ngoài ra, tại đây bạn có thể tìm đọc được rất nhiều các tin tức bổ ích khác tại đây! Chúc bạn có những giây phút vui vẻ tại xemtaiday.com!

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here